Lugar ideal para el teletrabajo
Un entorno seguro nace de una organización clara: postura correcta, pausas reales y límites que protegen tu bienestar.
1. Condiciones ergonómicas seguras
Respaldadas por el INSST y guías de ergonomía para teletrabajo.
Incluyen:
Postura neutra y estable, con espalda recta y apoyo lumbar
Silla regulable y mesa a la altura adecuada
Uso equilibrado de pantallas con distancia y altura correctas
Descansos visuales programados (regla 20-20-20)
Movimientos variados y pausas activas para evitar repetición continua
2. Condiciones psicosociales saludables
Destacadas como esenciales para el bienestar en teletrabajo.
Incluyen:
Conexión social periódica con el equipo
Carga mental equilibrada y distribuida
Rutinas claras de desconexión digital
Gestión del tiempo que evita la disponibilidad permanente
Límites definidos entre vida personal y laboral
3. Organización del trabajo segura y eficiente
Identificada en guías de prevención para teletrabajo.
Incluyen:
Horarios definidos y respetados
Planificación realista de tareas
Minimización de interrupciones mediante acuerdos familiares o de convivencia
Pausas estructuradas y programadas a lo largo de la jornada
4. Condiciones tecnológicas seguras
Mencionadas en guías del Ministerio de Trabajo sobre teletrabajo y PRL.
Incluyen:
Conexión estable y protegida
Equipos adecuados, actualizados y configurados correctamente
Protocolos de ciberseguridad activos (contraseñas, VPN, copias de seguridad)
Uso equilibrado de dispositivos electrónicos con descansos regulares
5. Entorno doméstico seguro
Derivado de adaptar el hogar como espacio de trabajo saludable.
Incluyen:
Cables recogidos y mobiliario bien distribuido
Iluminación natural o artificial adecuada
Temperatura confortable y ventilación correcta
Control del ruido mediante auriculares, paneles o rutinas familiares
6. Seguridad eléctrica y general
Aunque menos frecuentes, esenciales para evitar incidentes.
Incluyen:
Regletas y enchufes en buen estado y sin sobrecarga
Equipos eléctricos revisados y certificados
Uso seguro de calefactores y dispositivos térmicos
Orden y limpieza para evitar riesgos adicionales
“Organizar bien tu espacio es organizar bien tu energía.”
